Muda wa mwanaume kufika kileleni (orgasm) ni moja ya mambo yanayoathiri kuridhika kwa wapenzi wawili. Wanaume wengi hujiuliza: “Je, ninapaswa kutumia dakika ngapi hadi nifike kileleni?” Hili ni swali la msingi linalogusa afya ya uzazi, mahusiano ya kimapenzi, na uelewa wa mwili wa mwanaume.
Kilele Ni Nini?
Kilele cha mwanaume ni kile kipindi cha juu kabisa cha msisimko wa kimapenzi kinachoambatana na utoaji wa shahawa (ejaculation). Kwa kawaida, mwanaume anapofika kileleni, huambatana na hisia kali za raha pamoja na kutokwa kwa shahawa kupitia uume.
Mwanaume Anapaswa Atumie Dakika Ngapi Kufika Kileleni?
Kwa mujibu wa tafiti za kitabibu, muda wa kawaida wa mwanaume kufika kileleni (kuanzia wakati uume umeingia hadi kumwaga shahawa) ni kati ya:
Dakika 3 hadi 7
Huu ni muda wa wastani kwa wanaume wengi duniani. Wakati mwingine unaweza kuwa mfupi au mrefu kutegemea mazingira, afya ya mwili na akili, pamoja na uzoefu wa kimapenzi.
Wanaofika kileleni ndani ya dakika 1
Hali hii hujulikana kama kumwaga mapema (Premature Ejaculation) na mara nyingi huhitaji msaada wa kitaalamu iwapo husababisha kutoridhika kwa mwenza.
Wanaochukua zaidi ya dakika 15
Hii inaweza kuwa kawaida kwa baadhi ya wanaume lakini pia inaweza kuwa ishara ya Delayed Ejaculation – kuchelewa kufika kileleni, jambo ambalo pia linahitaji uchunguzi wa kitaalamu ikiwa linasababisha shida.
Je, Kwanini Muda wa Kufika Kileleni ni Muhimu?
Kuridhika kwa mwenza – Ikiwa mwanaume humaliza mapema sana au kuchelewa kupita kiasi, mwenza wake anaweza kutoridhika.
Afya ya uhusiano – Muda mzuri wa kufika kileleni huongeza mawasiliano mazuri na uhusiano wa karibu kati ya wenza.
Kujiamini – Mwanaume mwenye uwezo wa kudhibiti muda wa kufika kileleni anaweza kujisikia vizuri zaidi kuhusu uwezo wake wa kimapenzi.
Mambo Yanayoathiri Muda wa Kufika Kileleni
Afya ya akili (msongo wa mawazo, hofu)
Mazoea ya punyeto ya haraka
Kutojua mwili wako na viwango vya msisimko
Matumizi ya pombe au sigara
Magonjwa kama kisukari au shinikizo la damu
Kutokufanya mazoezi ya mwili
Kutokuwepo kwa foreplay ya kutosha
Njia za Kudhibiti Muda wa Kufika Kileleni
Mazoezi ya misuli ya Kegel (kuimarisha misuli ya nyonga)
Mbinu ya “stop-start” au “pause-squeeze”
Kuongeza muda wa maandalizi kabla ya tendo
Kufanya tendo mara kwa mara
Kutumia kondomu ya kupunguza hisia
Kutafuta ushauri wa daktari au mshauri wa mahusiano
Soma Hii :Bao la kwanza huchukua dakika ngapi
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara (FAQs)
Mwanaume anapaswa kutumia dakika ngapi kufika kileleni?
Kwa kawaida, mwanaume hufika kileleni ndani ya dakika 3 hadi 7 baada ya uume kuingia ukeni. Hii inachukuliwa kama muda wa kawaida kimatibabu.
Fika kileleni haraka sana ni tatizo?
Ndiyo, ikiwa mwanaume humwaga kabla ya dakika moja kila mara na hali hiyo inasababisha kutoridhika kwa mwenza, basi ni vyema kutafuta msaada wa kitaalamu.
Je, kuchelewa sana kufika kileleni ni kawaida?
La hasha, kuchelewa sana huweza kusababisha uchovu au kutokumaliza tendo kabisa. Ikiwa hutokei mara chache, si tatizo. Iwapo ni mara kwa mara, tafuta ushauri wa daktari.
Je, mazoezi ya Kegel yanaweza kusaidia?
Ndiyo. Mazoezi haya husaidia kudhibiti misuli ya nyonga na kuongeza uwezo wa kuchelewesha ejaculation.
Ni nini hufanya mwanaume afike kileleni haraka sana?
Sababu ni pamoja na msisimko wa haraka, kutokufanya tendo mara kwa mara, au msongo wa mawazo.
Kuna dawa au vyakula vinavyosaidia kuchelewesha kufika kileleni?
Ndiyo. Dawa kama Dapoxetine na vyakula vyenye Zinc, Omega-3, na vitamin B husaidia, lakini tumia dawa kwa ushauri wa daktari.
Mwanaume anapaswa kufanya nini ili aweze kudumu kitandani?
Afanye maandalizi mazuri, mazoezi ya mwili, Kegel, na kuhakikisha hana msongo wa mawazo.
Ni kweli kuwa bao la pili huchukua muda mrefu kufika kileleni?
Ndiyo. Kwa kawaida, baada ya bao la kwanza, mwili huchukua muda mrefu kufika kileleni tena.
Je, kufika kileleni haraka huathiri uwezo wa kumpa mimba mwanamke?
Hapana. Mradi mbegu zinatolewa ndani ya uke katika wakati wa ovulation, mimba inaweza kutokea.
Je, kufanya mapenzi mara kwa mara huongeza uwezo wa kudhibiti muda?
Ndiyo. Mwili unazoea na akili hujifunza kujizuia.
