Mlonge ni mmea wa ajabu unaotajwa mara nyingi kama “mti wa miujiza” kutokana na uwezo wake wa kutibu na kusaidia mwili wa binadamu katika njia nyingi. Majani, mbegu, mizizi na hata magome ya mti wa mlonge hutumika katika tiba asilia. Utafiti umeonyesha kuwa mlonge una virutubisho vingi kama vitamini A, B, C, kalsiamu, potasiamu, madini ya chuma (iron), protini na antioxidants.
Virutubisho Vilivyomo Kwenye Mlonge
Mmea wa mlonge una:
Vitamini C na A – kwa ajili ya kinga na macho
Madini ya chuma – kwa kutibu upungufu wa damu
Kalsiamu – kwa mifupa na meno
Protini – kwa ukuaji wa seli
Antioxidants – kwa kupambana na sumu mwilini na kuzuia saratani
Magonjwa Yanayotibiwa na Mlonge
1. Kisukari (Diabetes)
Majani ya mlonge husaidia kushusha sukari kwenye damu kwa watu wenye kisukari aina ya pili. Husaidia kurekebisha kiwango cha insulin mwilini.
2. Shinikizo la Damu (High Blood Pressure)
Mlonge una kemikali za kupunguza msongo wa mishipa ya damu na kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa njia ya asili.
3. Upungufu wa Damu (Anemia)
Kwa sababu una madini ya chuma kwa wingi, mlonge ni tiba nzuri kwa wale wenye upungufu wa damu.
4. Saratani
Antioxidants ndani ya mlonge husaidia kuzuia uharibifu wa seli unaosababishwa na sumu (free radicals), hivyo kuzuia au kupunguza kasi ya kuenea kwa seli za saratani.
5. Vidonda vya Tumbo
Majani ya mlonge yana uwezo wa kupunguza maumivu na kuponya vidonda vya tumbo kwa kusaidia usagaji chakula vizuri.
6. Magonjwa ya Figo
Mlonge husaidia kusafisha figo na kuzuia mawe kwenye figo kwa sababu ya sifa zake za detox.
7. Maambukizi ya UTI (Urinary Tract Infection)
Mlonge una sifa ya kuua bakteria, hivyo unaweza kusaidia kupunguza maambukizi ya njia ya mkojo.
8. Magonjwa ya Ngozi
Husaidia kutibu chunusi, vipele, na upele kwa sababu ya uwezo wake wa kuua vimelea na bakteria.
9. Maumivu ya Mwili na Viungo
Mbegu na mafuta ya mlonge hutumika kupaka kwa ajili ya maumivu ya viungo, baridi yabisi na athritis.
10. Magonjwa ya Moyo
Kwa kupunguza mafuta mabaya kwenye damu (cholesterol), mlonge husaidia kuimarisha afya ya moyo.
11. Pumu na Kikohozi
Majani ya mlonge hutibu kikohozi cha muda mrefu, pumu na matatizo ya njia ya hewa.
12. Matatizo ya Uzazi
Kwa wanawake, mlonge husaidia kusawazisha homoni, kuimarisha mzunguko wa hedhi, na kwa baadhi ya wanaume huongeza nguvu za kiume.
13. Kuvimba kwa Tezi Dume (Prostate)
Mbegu na majani ya mlonge husaidia kupunguza uvimbe wa tezi dume na kuimarisha mfumo wa mkojo kwa wanaume.
14. Kikohozi na Mafua
Kwa sababu una vitamini C kwa wingi, mlonge husaidia kuimarisha kinga dhidi ya mafua, kikohozi na homa za mara kwa mara.
15. Tatizo la Choo Kigumu
Mlonge una nyuzinyuzi (fiber) nyingi ambazo husaidia kurahisisha usafirishaji wa chakula tumboni na kuondoa tatizo la choo kigumu.
16. Kumbukumbu na Akili
Virutubisho ndani ya mlonge husaidia kuboresha ufanyaji kazi wa ubongo na kumbukumbu, hasa kwa wazee.
17. Uchovu wa Mwili
Kwa kuwa una protini na madini mengi, mlonge husaidia kuongeza nguvu mwilini kwa watu waliochoka au dhaifu.
18. Matatizo ya Macho
Vitamini A ya kutosha kwenye mlonge husaidia kuboresha macho na kuzuia upofu wa usiku.
19. Matatizo ya Ini
Mlonge husaidia kusafisha ini kutokana na sumu mbalimbali zinazokusanyika mwilini.
20. Uzito Kupita Kiasi (Obesity)
Kwa kusaidia mwili kuchoma mafuta na kurekebisha sukari mwilini, mlonge husaidia kupunguza uzito wa mwili.
Jinsi ya Kutumia Mlonge
1. Kama Chai
Chemsha majani mabichi au makavu ya mlonge na kunywa kama chai mara mbili kwa siku.
2. Kama Juisi
Saga majani mabichi, chuja na kunywa juisi hiyo asubuhi au jioni.
3. Kwa Mafuta
Tumia mafuta ya mbegu ya mlonge kwa kupaka ngozi au kuchanganya na chakula.
4. Kama unga
Saga majani ya mlonge na tumia kama unga kwenye uji, supu au maji ya uvuguvugu.
Tahadhari za Kutumia Mlonge
Tumia kwa kiasi, si kwa wingi kupita kiasi.
Wajawazito wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kutumia.
Ikiwa unatumia dawa za hospitali, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza kutumia mlonge.
Maswali Yaulizwayo Mara kwa Mara (FAQs)
Je, mlonge unaweza kuponya kisukari kabisa?
Husaidia kupunguza kiwango cha sukari lakini si mbadala wa matibabu rasmi. Tumia kwa uangalifu na fuatilia vipimo.
Ni salama kutumia mlonge kila siku?
Ndiyo, kwa kiasi kidogo. Inashauriwa kutumia kwa mzunguko wa siku 14 kisha kupumzika.
Mlonge unaweza kusaidia kuongeza nguvu za kiume?
Ndiyo, husaidia kuboresha mzunguko wa damu na afya ya uzazi kwa wanaume.
Je, mlonge unaweza kutumiwa na watoto?
Ndiyo, lakini kwa kiasi kidogo na chini ya usimamizi wa watu wazima au wataalamu wa afya.
Mlonge unapatikana wapi?
Mlonge hupatikana maeneo mengi ya Tanzania, hasa vijijini. Majani, mbegu na unga wake pia hupatikana kwenye maduka ya tiba asilia.
