Folic Acid (Vitamin B9) ni vitamini muhimu sana kwa wanawake wajawazito. Inasaidia kuunda seli mpya, kutengeneza damu, na kuimarisha ukuaji wa mtoto tumboni. Kutokula au kutotumia Folic Acid wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha matatizo makubwa kwa afya ya mama na mtoto.
Madhara Kuu kwa Mtoto
Neural Tube Defects (NTDs)
Upungufu wa Folic Acid unaweza kusababisha matatizo ya ubongo na uti wa mgongo wa mtoto, kama spina bifida na anencephaly.
Neural tube huanza kuunda ndani ya wiki 3–4 baada ya kupata mimba, wakati wengi hawajajua wamejamiwa.
Uzito Mdogo wa Kuzaliwa
Watoto wa mama ambao hawana Folic Acid ya kutosha wana uwezekano mkubwa wa kuzaliwa wakiwa wachanga au wenye uzito mdogo.
Kuongeza Hatari ya Kuzaliwa Mapema
Kutokula Folic Acid kunahusiana na hatari ya mtoto kuzaliwa kabla ya muda kamili wa ujauzito (preterm birth).
Matatizo ya Ukuaji wa Selim
Folic Acid ni muhimu kwa utengenezaji wa DNA na seli mpya; ukosefu wake unaweza kuathiri ukuaji wa viungo vya msingi vya mtoto.
Madhara kwa Mama
Anemia ya Megaloblastic
Ukosefu wa Folic Acid huzuia mwili kutengeneza seli nyekundu za damu kwa usahihi, na kusababisha anemia ya megaloblastic.
Dalili ni uchovu, kuchoka haraka, na kichefuchefu.
Udhaifu na Hisia Zisizo Thabiti
Mama mjamzito bila Folic Acid ya kutosha anaweza kuhisi udhaifu wa misuli, kizunguzungu, na mabadiliko ya hisia.
Kuongeza Hatari ya Majeraha ya Mishipa ya Moyo
Ukosefu wa Folic Acid unaweza kuongeza homocysteine mwilini, molekuli inayoongeza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa.
Njia za Kuzuia Madhara
Kuzingatia virutubisho vya Folic Acid kabla na wakati wa ujauzito
Kula vyakula vyenye Folic Acid asili kama mboga za majani, maharage, parachichi, na matunda
Kushauriana na daktari kuhusu dozi sahihi kulingana na hali ya afya na historia ya mimba
