Kunywa maji ni jambo muhimu sana kwa mama mjamzito kwani husaidia kudumisha afya ya mama na mtoto. Hata hivyo, aina ya maji unayokunywa inaweza kuwa na athari tofauti. Moja ya changamoto zinazozungumzwa mara kwa mara ni kunywa maji ya moto wakati wa ujauzito. Makala hii inachambua kwa kina madhara yanayoweza kutokea kutokana na kunywa maji ya moto na vidokezo vya usalama.
Madhara ya Kunywa Maji ya Moto kwa Mama Mjamzito
Kuongeza joto la mwili (Hyperthermia)
Kunywa maji ya moto sana inaweza kuongeza joto la mwili, jambo ambalo si salama kwa mtoto, hasa katika miezi ya mwanzo ya ujauzito. Mwili wa mama unapopanda joto sana, unaweza kusababisha mzio wa ndani na kuathiri ukuaji wa mtoto.Kuongeza hatari ya maumivu ya tumbo au kichefuchefu
Maji ya moto yanaweza kuchochea tumbo, kuleta kichefuchefu au kuharisha, hasa kwa wanawake wajawazito waliokuwa na tumbo nyeti.Kusababisha kuchanganyikiwa kwa mzunguko wa damu
Kunywa maji ya moto mara moja kwa kiasi kikubwa kunaweza kusababisha kupungua au kupanda ghafla kwa shinikizo la damu, jambo linaloweza kusababisha kizunguzungu au kuteleza.Kuongeza hatari ya kuungua kwenye tishu za ndani
Ingawa hatari ni ndogo, kunywa maji yanayochemka sana mara kwa mara kunaweza kuathiri tishu nyepesi za ndani za tumbo na kinywa.Kuzidisha hamu ya kunywa maji kidogo baadaye
Kunywa maji ya moto mara nyingi kunaweza kufanya mama ajisikie kavu au kuivika kwa muda mfupi, jambo linaloweza kuathiri unywaji wa maji wa kutosha baadaye.
Vidokezo vya Kunywa Maji kwa Usalama Wakati wa Ujauzito
Tumia maji ya wastani badala ya moto sana. Joto la maji liwe la kupendeza mwilini (takriban 37°C).
Epuka kunywa kwa haraka maji yanayochemka. Piga hatua kidogo kidogo ili mwili usikumbwe na joto ghafla.
Kunywa maji ya moto kidogo kidogo badala ya mara moja kwa kiasi kikubwa.
Ikiwa unahisi kizunguzungu au kichefuchefu, acha kunywa maji ya moto na tafuta maji ya kawaida au baridi kidogo.
Hakikisha unakunywa maji ya kutosha kwa siku (takriban lita 2–3 kwa siku), lakini kwa joto la wastani ili kudumisha unyevu mwilini.
