Nanasi ni tunda lenye ladha tamu na ladha ya kipekee ambalo hupendwa na watu wengi. Likiwa na vitamini C kwa wingi, bromelain (kiambato hai), na virutubisho mbalimbali, nanasi lina faida nyingi kwa afya. Hata hivyo, kwa wanawake wajawazito, tunda hili limekuwa likichukuliwa kwa tahadhari kutokana na imani na tafiti zinazodai linaweza kuwa na madhara kwa ujauzito.
Kwa Nini Kuna Wasiwasi Kuhusu Nanasi kwa Wajawazito?
Sababu kuu ya tahadhari ni uwepo wa kiambato kiitwacho bromelain kwenye nanasi mbichi. Bromelain ni aina ya enzyme inayoweza kuchangia kulegeza mlango wa kizazi (cervix) na kusababisha mikazo ya uterasi (uterine contractions), hasa ikiwa kimekuliwa kwa wingi wakati wa miezi ya mwanzo ya ujauzito.
Madhara Yanayoweza Kusababishwa na Kula Nanasi kwa Mjamzito
1. Kuchochea Mikazo ya Uterasi (Uterine Contractions)
Ulaji wa nanasi nyingi, hasa kwenye trimester ya kwanza, unaweza kuchochea uterasi kujikaza, hali inayoweza kusababisha maumivu makali ya tumbo na hatari ya kuharibika kwa mimba.
2. Kusababisha Kuharisha
Bromelain inaweza kusababisha kuhara, hali ambayo si salama kwa mjamzito kwani husababisha upotevu wa maji mwilini.
3. Mzio (Allergy)
Wajawazito wengine hupata mzio wa nanasi kama vipele, kuwashwa kooni au kwenye midomo, kichefuchefu au hata kutapika.
4. Kusababisha Maumivu ya Tumbo
Uwingi wa asidi kwenye nanasi unaweza kusababisha matatizo ya kiungulia, haswa kwa wajawazito wenye tatizo la tumbo kujaa gesi au reflux.
5. Kupunguza Damu kwa Sababu ya Bromelain
Bromelain huweza kufanya damu iwe nyembamba, hivyo huongeza hatari ya kutokwa na damu kupita kiasi hasa katika wanawake wenye matatizo ya kuganda kwa damu.
Je, Mama Mjamzito Hatakiwi Kula Nanasi Kabisa?
La hasha. Ulaji wa nanasi kwa kiasi kidogo na kwa tahadhari hauna madhara makubwa kwa mama mjamzito wengi. Kwa mfano:
Kipande kimoja au viwili vya nanasi mwepesi vinaweza kuliwa mara moja moja hasa katika trimester ya pili na ya tatu.
Nanasi lililoiva vizuri lina kiasi kidogo cha bromelain kuliko lile bichi, hivyo ni salama zaidi.
Ni Wakati Gani Hatari ni Kubwa?
Miezi mitatu ya mwanzo (trimester ya kwanza): Huu ndio wakati hatari zaidi kula nanasi kwa wingi, kwa sababu mimba bado changa na uterasi ni nyeti.
Kwa mama mwenye historia ya mimba kuharibika: Hasa kama alishawahi kupoteza mimba kabla ya wiki 12.
Faida Chache za Nanasi kwa Mjamzito (Kwa Kiasi Kidogo)
Husaidia mmeng’enyo wa chakula kutokana na bromelain (kidogo)
Hupunguza kuvimbiwa
Hutoa vitamini C inayosaidia kinga ya mwili
Huongeza ladha na hamu ya kula
Husaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini kwa sababu lina maji mengi
Tahadhari na Vidokezo Muhimu
Epuka kula nanasi bichi au lililokaushwa sana.
Usile nanasi nyingi mara kwa mara – kiasi ni muhimu.
Usichanganye nanasi na vyakula vingine vyenye asidi nyingi kama machungwa au limao.
Ikiwa una historia ya matatizo ya kizazi au mimba kutoka, epuka nanasi kabisa hadi upate ushauri wa daktari.
Kula nanasi lililoiva vizuri na si zaidi ya kipande kimoja au viwili kwa siku. [Soma: Dawa Ya Kurekebisha Mzunguko Wa Hedhi ]
Maswali ya Mara kwa Mara (FAQs)
Je, kula nanasi kunaweza kusababisha mimba kutoka?
Kwa kula kipande kimoja mara chache – hapana. Lakini kula nanasi nyingi hasa bichi kwenye miezi ya mwanzo kunaweza kuchochea uterasi na kuongeza hatari ya mimba kutoka.
Je, mama mjamzito anaweza kunywa juisi ya nanasi?
Ndiyo, lakini kiasi kidogo tu na isiwe juisi yenye mkusanyiko mkubwa wa bromelain (juisi ya asili sana au mbichi). Juisi ya dukani mara nyingi haina bromelain nyingi sana.
Ni kiwango gani salama cha kula nanasi kwa mjamzito?
Kipande kimoja au viwili vya nanasi lililoiva kwa siku moja ni salama. Usile kila siku.
Je, kuna tunda mbadala wa nanasi ambalo lina faida sawa bila hatari?
Ndiyo, machungwa, papai lililoiva, na tikiti maji vinaweza kutoa vitamini C bila hatari kama nanasi.
Je, kula nanasi kunaweza kusababisha mtoto kuzaliwa na matatizo?
Hakuna ushahidi wa moja kwa moja wa nanasi kusababisha matatizo ya kuzaliwa. Madhara makubwa hutokea kabla ya mimba kupevuka (hasa katika trimester ya kwanza).
