Kitunguu maji ni moja ya viungo maarufu sana vinavyotumika kila siku jikoni kuongeza ladha kwenye vyakula. Lakini mbali na matumizi hayo ya kawaida, kitunguu maji pia ni dawa asilia inayotibu na kuzuia magonjwa mengi mwilini. Kina virutubisho vingi kama vitamini C, vitamini B6, madini ya chuma, sulfur, pamoja na antioxidants kama quercetin ambazo husaidia mwili kupambana na maradhi.
Faida za Kitunguu Maji kwa Afya
Huzuia maambukizi
Husaidia kuongeza damu
Hutibu kikohozi na mafua
Hupunguza presha ya juu
Huweka sukari ya damu katika kiwango cha kawaida
Huboresha kinga ya mwili
Huchochea hamu ya kula
Hupunguza mafuta mabaya kwenye damu (cholesterol)
Magonjwa Yanayotibika kwa Kitunguu Maji na Jinsi ya Kukitumia
1. Kikohozi na Mafua
Jinsi ya kutumia:
Changanya kijiko 1 cha juisi ya kitunguu na kijiko 1 cha asali. Kunywa mchanganyiko huu mara 2 kwa siku hadi kikohozi kiondoke.
2. Presha ya Juu (High Blood Pressure)
Jinsi ya kutumia:
Kunywa vijiko 2 vya juisi ya kitunguu kila asubuhi kabla ya kula. Unaweza pia kula robo kitunguu mbichi kila siku.
3. Upungufu wa Damu (Anemia)
Jinsi ya kutumia:
Changanya juisi ya kitunguu, beetroot na limau. Kunywa glasi moja kila siku kwa wiki 2. Hii husaidia kuongeza damu mwilini haraka.
4. Kinga ya Mwili Dhaifu
Jinsi ya kutumia:
Tumia kitunguu mbichi au kilichochemshwa kidogo kwenye chakula kila siku. Pia, kunywa juisi ya kitunguu na asali mara moja kwa siku.
5. Maumivu ya Kifua na Pumu
Jinsi ya kutumia:
Changanya juisi ya kitunguu, asali, na tangawizi. Kunywa mchanganyiko huu jioni na asubuhi.
6. Sukari ya Kupanda (Kisukari)
Jinsi ya kutumia:
Kula kitunguu mbichi au juisi yake vijiko 2 kila siku. Husaidia kudhibiti kiwango cha sukari mwilini.
7. Maumivu ya Tumbo na Gesi
Jinsi ya kutumia:
Kunywa vijiko 2 vya juisi ya kitunguu ukichanganya na kijiko cha maji ya limao baada ya kula.
8. Kuharisha na Maambukizi ya Tumbo
Jinsi ya kutumia:
Changanya juisi ya kitunguu na chumvi kidogo. Kunywa mara 2 kwa siku hadi dalili zipungue.
9. Kipandauso (Migraine)
Jinsi ya kutumia:
Paka juisi ya kitunguu kwenye paji la uso na likalie sehemu ya baridi. Husaidia kupunguza maumivu ya kichwa.
10. Madoa Usoni na Chunusi
Jinsi ya kutumia:
Paka juisi ya kitunguu usoni kila usiku na ioshe asubuhi. Husaidia kusafisha ngozi.
11. Upara na Nywele Kupungua
Jinsi ya kutumia:
Paka juisi ya kitunguu kichwani mara 3 kwa wiki. Acha kwa dakika 30 kabla ya kuosha.
12. Vidonda vya Ngozi
Jinsi ya kutumia:
Paka juisi ya kitunguu kwenye kidonda mara mbili kwa siku. Husaidia kuua bakteria na kuponya kidonda haraka.
13. Kikohozi cha Kifua (Bronchitis)
Jinsi ya kutumia:
Chemsha kitunguu maji, ongeza tangawizi na asali. Kunywa mara 2 kwa siku.
14. Kuharibu Vimelea Sumu (Detox)
Jinsi ya kutumia:
Kunywa glasi ya juisi ya kitunguu kila siku asubuhi kwa wiki moja ili kusafisha ini na damu.
15. Kizunguzungu na Uchovu
Jinsi ya kutumia:
Changanya juisi ya kitunguu na asali. Kunywa mara moja kwa siku kwa siku 7 mfululizo.
Tahadhari za Kuchukua
Usitumie kwa wingi kupita kiasi – unaweza kusababisha gesi au kiungulia.
Epuka kutumia kitunguu maji kwa watoto chini ya mwaka 1 bila ushauri wa daktari.
Usitumie ikiwa una mzio wa vyakula vya jamii ya vitunguu.
Kwa watu wenye matatizo ya kuganda damu, wasiliana na daktari kabla ya kutumia.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara (FAQs)
Je, ninaweza kuchanganya kitunguu na dawa za hospitali?
Ni vyema kushauriana na daktari kwanza, hasa kama unatumia dawa za presha au kisukari.
Ni bora kutumia kitunguu mbichi au juisi yake?
Vyote vina manufaa, lakini juisi hufyonzwa kwa haraka zaidi mwilini.
Je, kitunguu husaidia kupunguza uzito?
Ndiyo. Husaidia kuharakisha mmeng’enyo wa chakula na kuondoa sumu mwilini.
Ni muda gani unaweza kutumia tiba ya kitunguu kuona matokeo?
Matokeo hutegemea tatizo, lakini wengi huona mabadiliko ndani ya siku 3 hadi 7.
Je, wanawake wajawazito wanaweza kutumia kitunguu kwa tiba?
Ndiyo, lakini kwa kiasi. Kiasi kikubwa kinaweza kuleta kiungulia au maumivu ya tumbo.
Je, kitunguu maji kinaweza kuua bacteria?
Ndiyo, kina sifa ya kuua vijidudu na kusaidia kuponya vidonda haraka.
Ni wakati gani bora kutumia juisi ya kitunguu?
Asubuhi kabla ya kula au usiku kabla ya kulala kwa ufanisi zaidi.
