Wakati wa ujauzito unapokaribia kufikia mwisho, wengi wa kina mama huanza kuwa na hamu (na wakati mwingine wasiwasi) juu ya uchungu wa kujifungua. Swali maarufu linalojitokeza ni: “Ninawezaje kupata uchungu kwa haraka na salama?” Kwa mjamzito anayetaka kuepuka upasuaji au uchungu wa kuchelewa, njia za asili au za kitabibu huchunguzwa kwa makini.
Tahadhari Kabla ya Kuanza
Ni muhimu kufanya mashauriano na daktari au mkunga kabla ya kujaribu njia yoyote ya kuchochea uchungu. Sio kila njia ni salama kwa kila mjamzito, hasa ikiwa una historia ya matatizo ya kiafya au ujauzito wenye hatari kubwa.
Njia za Asili za Kuchochea Uchungu kwa Haraka
1. Kutembea (Walking)
Kutembea polepole husaidia mtoto kushuka vizuri kwenye njia ya uzazi na kuongeza shinikizo kwenye mlango wa kizazi (cervix), hali inayoweza kuchochea uchungu.
2. Kufanya Mazoezi Meppesi
Mazoezi kama yoga ya wajawazito, kupanda na kushuka ngazi, au kukaa kwenye gym ball huchochea mkao sahihi wa mtoto na kusaidia maungio kulegea.
3. Kujamiiana (Sex)
Mbegu za kiume zina prostaglandins zinazosaidia kuandaa mlango wa kizazi, na tendo lenyewe linaweza kusaidia kuchochea mikazo ya tumbo (contractions).
4. Kusugua Chuchu (Nipple Stimulation)
Usugaji wa chuchu unaweza kusababisha mwili kutoa oxytocin, homoni inayochochea mikazo ya tumbo. Hii inaweza kuwa na matokeo mazuri lakini inahitaji kufanywa kwa uangalifu.
5. Chakula Chenye Viungo (Spicy Foods)
Wengine huamini kuwa kula vyakula vyenye viungo huweza kuchochea utumbo na kuchangia mikazo ya tumbo, ingawa ushahidi wake ni wa kihisia zaidi kuliko kisayansi.
6. Kunywa Uji wa Ubuyu, Urojo au Supu Moto
Baadhi ya tamaduni za Kiafrika huamini vyakula hivi huongeza joto la mwili na kusaidia uchungu kuanza. Ingawa si ushahidi wa kisayansi, vinaweza kusaidia kutuliza na kuupa mwili nguvu.
Soma Hii: Zawadi gani nzuri kwa mwanaume anayekupenda
7. Kunywa Maji Mengi na Kukaa na Utulivu
Mwili wenye maji ya kutosha hufanya kazi vizuri, na hali ya utulivu wa akili pia huchangia mwili kujitayarisha kwa uchungu.
Njia za Kitabibu (Kwa Maelekezo ya Daktari)
– Membrane Sweep
Mkunga au daktari anaweza kujaribu kutenganisha kidogo utando unaoshikilia mtoto na mlango wa kizazi. Hii huchochea uzalishaji wa prostaglandins.
– Upasuaji wa Maji (Amniotomy)
Njia hii hutumika hospitalini ambapo daktari anapasua chupa ya maji ili kuchochea uchungu kuanza.
– Dawa ya Pitocin au Oxytocin
Hii ni sindano ya homoni inayotolewa hospitalini kuchochea mikazo ya tumbo kwa kasi.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara (FAQs)
1. Je, ni salama kuchochea uchungu nyumbani?
Ndiyo na hapana. Njia za asili kama kutembea au mazoezi mepesi ni salama kwa wengi, lakini ni muhimu kufanya kila kitu kwa maelekezo ya mtaalamu wa afya.
2. Ni lini naweza kujaribu kuchochea uchungu?
Baada ya kufikisha wiki ya 38 au zaidi ya ujauzito. Kabla ya hapo, mtoto bado hajakamilika vizuri, hivyo si salama kuchochea uchungu mapema.
3. Njia za asili zinafanikiwa kwa asilimia ngapi?
Hali hutofautiana kwa kila mwanamke. Kwa baadhi, husaidia sana, kwa wengine huenda zisilete matokeo yoyote. Mwili una ratiba yake ya asili.
4. Je, ninaweza kujaribu njia zaidi ya moja kwa wakati mmoja?
Ndiyo, kwa uangalifu. Mfano, kutembea na baadaye ukafanya usugaji wa chuchu au ukapata chakula chenye viungo. Lakini ni muhimu kuangalia mwitikio wa mwili wako.
5. Je, kuna hatari yoyote ya kutumia dawa za kuchochea uchungu bila ushauri wa daktari?
Ndiyo. Dawa kama oxytocin zinaweza kusababisha mikazo mikali isiyodhibitika na hata matatizo kwa mtoto. Zinapaswa kutumika hospitalini tu.
