Kupenda ni kitu kizuri sana, lakini kuachana na mtu uliyempenda kwa dhati – hiyo ndiyo sehemu ngumu zaidi ya mapenzi. Unaweza kuwa na kumbukumbu nyingi, maumivu yasiyoelezeka, na hata hisia kwamba huwezi kuendelea bila yeye. Lakini ukweli ni kwamba unaweza kuishi tena bila huyo mtu. Unaweza kupona, kujenga upya moyo wako, na kumsahau kabisa.
Kama unaumia kimya kimya na unajiuliza, “Nitamsahauje kabisa huyu mtu?”, makala hii ni kwa ajili yako.
Hatua za Kumtoa Mtu Moyoni na Kumsahau Kabisa
1. Kubali Maumivu – Usiyakimbie
Usijifanye hauumi. Ridhia kuwa inauma. Kilio, huzuni na hasira ni sehemu ya uponyaji. Kujizuia huharibu zaidi.
2. Acha Kuwasiliana Naye (No Contact Rule)
Usitume meseji, usipige simu, usiangalie status zake. Usiseme “niangalie tu kidogo” – hiyo ni mtego. Kuendelea kumuangalia kunachelewesha kupona.
3. Futa Kumbukumbu Zake Kwa Amani
Ondoa picha, zawadi au meseji zake. Sio kwa hasira, bali kwa uamuzi wa afya yako ya akili. Ukihitaji, unaweza kuziweka mbali kwanza badala ya kuziharibu.
4. Jiepushe na Mahali/Mambo Yatakayokukumbusha Yeye
Ikiwezekana, epuka sehemu au watu wanaokuletea kumbukumbu zake. Hii ni hatua ya muda tu hadi moyo wako uwe na nguvu ya kutazama nyuma bila kuumia.
5. Zungumza na Watu Wanaokujali
Usiumie peke yako. Rafiki mzuri, dada, kaka au mshauri anaweza kusaidia kutoa maumivu moyoni na kukufariji kwa upendo.
6. Jijenge Upya – Jifunze Kitu Kipya
Chukua muda kujifunza kitu kipya: darasa, usanii, mazoezi, au hata kusafiri. Hivi vyote hukupa nguvu mpya na husaidia akili yako kujielekeza kwingine.
7. Andika Hisia Zako – Kisha Ufunge Kitabu
Andika barua ambayo hutatuma. Mwagika! Halafu isome mara moja, na uiweke mbali au uichome. Ni njia ya kuachilia bila kuharibu.
8. Kubali Kwamba Kuachana ni Mwanzo Mpya, Sio Mwisho
Kila mwisho huja na mwanzo mpya. Usiogope kutokuwa naye – jiambie: “Najijenga upya, na nitakuwa bora zaidi.”
Soma Hii: Jinsi ya kumfanya mume alie kwa sauti ya juu kwenye tendo
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
1. Kwa nini ni vigumu kumsahau mtu uliyempenda kwa dhati?
Kwa sababu ulishiriki moyo, mipango, kumbukumbu, na labda hata ndoto zako. Kila unachofanya huonekana kinahusiana naye. Ni kawaida – lakini hali hiyo hubadilika kwa muda.
2. Nitajuaje kuwa nimemsahau kabisa?
Utakapomkumbuka bila maumivu, hasira au kutaka kurudi kwake. Utakapomwona (au kusikia habari zake) bila kuguswa kihisia vibaya, basi umepona.
3. Kuna dawa ya haraka ya kumsahau mtu?
Hakuna dawa ya haraka. Lakini kuna njia za haraka za kupona zaidi kama utajitoa kwa uaminifu kwenye mchakato wa kujijenga upya.
4. Nifanye nini nikimkumbuka ghafla?
Kubali hiyo kumbukumbu. Usijiadhibu. Kisha geuza akili yako: tafuta kitu cha kufanya, ongea na mtu, soma, tembea, fanya mazoezi.
5. Ni sawa kumpenda mtu ambaye hupo naye tena?
Ndiyo. Upendo ni wa moyoni. Lakini jifunze kupenda kwa heshima na nafasi. Unampenda, lakini huishi kwenye kumbukumbu zake – unaendelea na maisha yako.
