Mbegu ya parachichi, ambayo mara nyingi hutupwa, imeanza kuvutia watu wengi wanaopenda tiba mbadala kutokana na imani kuwa ina virutubisho vinavyoweza kusaidia afya ya mwili. Mbegu hii huanikwa, hukauka, kisha husagwa hadi kuwa unga – ambao huweza kutumika katika chai, juisi, urembo, au hata kupikwa. Lakini, jinsi ya kuitumia kwa usahihi na kwa kiasi sahihi ni jambo la msingi ili kuepuka madhara.
Faida Zilizodaiwa Kupatikana Kwenye Unga wa Mbegu za Parachichi
Ingawa utafiti bado ni mdogo, watu wengi wamedai faida zifuatazo:
Kupunguza uvimbe na maumivu mwilini
Kuimarisha kinga ya mwili
Kuboresha usagaji wa chakula
Kuondoa sumu mwilini
Kuongeza nguvu na hamu ya kula
Hata hivyo, ni muhimu kutumia kwa kiasi na busara ili kuzuia madhara.
Hatua za Kutengeneza Unga wa Mbegu za Parachichi
1. Chukua mbegu safi ya parachichi
Osha kwa maji ya uvuguvugu mara tu baada ya kutoa kutoka kwenye tunda.
2. Ipasue vipande vidogo
Kata au vunja vipande ili kuharakisha kukauka na kusagika kwa urahisi.
3. Anika juani au kaanga kwenye jiko la moto mdogo
Kausha kwa siku 2–3 juani au iweke kwenye oven/jiko kwa muda mfupi hadi ikauke na kuwa kahawia.
4. Saga hadi kupata unga laini
Tumia blender au kifaa cha kusagia kupata unga wa rangi ya kahawia.
5. Hifadhi vizuri
Hifadhi kwenye chupa au kopo lililofungwa vizuri mahali pakavu na pasipo na jua.
Jinsi ya Kutumia Unga wa Mbegu ya Parachichi
1. Kutengeneza Chai ya Asili
Viambato:
½ kijiko cha chai cha unga wa mbegu
Kikombe 1 cha maji ya moto
Asali au limao (kwa ladha)
Maelekezo:
Chemsha maji kisha ongeza unga
Acha ichemke kwa dakika 3
Tumia asali au limao kama tamu
Kunywa mara moja kwa siku (asubuhi au jioni)
2. Kuchanganya na Juisi ya Matunda
Viambato:
Kijiko ½ cha unga wa mbegu
Kikombe 1 cha juisi ya freshi (mango, nanasi, apple n.k)
Maelekezo:
Changanya vizuri kwenye blender
Kunywa mara moja tu kwa siku
Epuka kutumia kwenye juisi za watoto
3. Kama Kiongezeo Katika Uji, Supu au Smoothie
Maelekezo:
Ongeza kijiko ½ kwenye kikombe cha uji au supu moto
Usizidishe kipimo – inaweza kuwa na ladha chungu au kuleta madhara ikiwa nyingi
4. Kutumika Kwa Urembo – Scrub ya Ngozi
Viambato:
Kijiko 1 cha unga wa mbegu
Kijiko 1 cha asali au mtindi
Tone 2–3 za mafuta ya mzeituni
Maelekezo:
Changanya na paka usoni au mwilini
Sugua taratibu kwa dakika 5
Osha kwa maji ya uvuguvugu
Angalizo: Tumia mara moja tu kwa wiki ili kuepuka kuwasha au ukavu wa ngozi.
Tahadhari Muhimu Kabla ya Kutumia Unga huu
Usitumie zaidi ya kijiko 1 kwa siku
Epuka kama wewe ni mjamzito, unanyonyesha au una matatizo ya ini au figo
Usiwape watoto
Pata ushauri wa daktari kabla ya kuanza matumizi ya kila siku
Usitumie kwa muda mrefu bila mapumziko
Usitumie kama mbadala wa dawa za hospitali
Ni Wapi Unga Huu Unafaa Kuwekwa?
Mahali pakavu, pasipo na jua
Ndani ya chombo kisichopenya hewa (airtight container)
Usiuhifadhi kwa zaidi ya miezi 2
Je, Unaweza Kupata Madhara Ukizidisha Unga wa Mbegu za Parachichi?
Ndiyo. Matumizi ya kupita kiasi yanaweza kuleta:
Maumivu ya tumbo
Kuharisha
Kichefuchefu
Kuvuruga homoni
Sumu ya cyanide mwilini
Ndiyo maana kipimo ni muhimu sana – usijaribu kujitibu bila maarifa ya kutosha.
Maswali Yaulizwayo Mara kwa Mara (FAQs)
Ni kiasi gani cha unga wa mbegu ya parachichi kinapaswa kutumika kwa siku?
Kiasi kisichozidi nusu kijiko cha chai kwa siku kinatosha. Usitumie zaidi ya hapo.
Je, unaweza kutumia unga huu kila siku?
Hapana. Ni bora kutumia mara 2 hadi 3 kwa wiki ili kuepuka madhara.
Ni nani hapaswi kutumia unga wa mbegu ya parachichi?
Wajawazito, watoto, wagonjwa wa ini, figo, au wenye mzio wa parachichi hawaruhusiwi.
Mbegu ya parachichi ina ladha gani?
Ina ladha chungu kidogo na inaweza kuwa nzito kwa tumbo ikiwa haitatumika kwa kiasi.
Je, unaweza kupika unga huu kwenye chakula?
Ndiyo, lakini hakikisha hupiki kwa joto kali sana. Ongeza kama kiungo cha mwisho kwenye supu, uji au juisi.
Unga huu unaweza kudumu kwa muda gani?
Ikiwa umehifadhiwa vizuri kwenye chombo kisichopitisha hewa, unaweza kudumu hadi miezi 2.
Je, kuna faida za kutumia unga huu kwa urembo?
Ndiyo. Unaweza kusaidia kuondoa seli zilizokufa, kusafisha ngozi, na kuipa mwangaza wa asili.
Ni mara ngapi unaweza kutumia kwa uso au ngozi?
Mara moja kwa wiki inatosha. Ukizidisha unaweza kupata ukavu au muwasho.
Je, unga huu unaweza kusaidia kupunguza uzito?
Baadhi ya watu wameripoti kuwa husaidia kuongeza usagaji chakula, lakini hakuna uthibitisho wa kisayansi ulio wazi.
Ni vyakula gani vinaweza kuchanganywa na unga huu?
Uji wa ulezi, juisi ya matunda, chai ya tangawizi, au smoothie ya ndizi na mtindi.
