Jinsi ya kutumia unga wa mbegu za parachichi

Mbegu ya parachichi, ambayo mara nyingi hutupwa, imeanza kuvutia watu wengi wanaopenda tiba mbadala kutokana na imani kuwa ina virutubisho vinavyoweza kusaidia afya ya mwili. Mbegu hii huanikwa, hukauka, kisha husagwa hadi kuwa unga – ambao huweza kutumika katika chai, juisi, urembo, au hata kupikwa. Lakini, jinsi ya kuitumia kwa usahihi na kwa kiasi sahihi ni jambo la msingi ili kuepuka madhara.

Faida Zilizodaiwa Kupatikana Kwenye Unga wa Mbegu za Parachichi

Ingawa utafiti bado ni mdogo, watu wengi wamedai faida zifuatazo:

• Kupunguza uvimbe na maumivu mwilini

• Kuimarisha kinga ya mwili

• Kuboresha usagaji wa chakula

• Kuondoa sumu mwilini

• Kuongeza nguvu na hamu ya kula

Hata hivyo, ni muhimu kutumia kwa kiasi na busara ili kuzuia madhara.

Hatua za Kutengeneza Unga wa Mbegu za Parachichi

1. Chukua mbegu safi ya parachichi

• Osha kwa maji ya uvuguvugu mara tu baada ya kutoa kutoka kwenye tunda.

2. Ipasue vipande vidogo

• Kata au vunja vipande ili kuharakisha kukauka na kusagika kwa urahisi.

3. Anika juani au kaanga kwenye jiko la moto mdogo

• Kausha kwa siku 2–3 juani au iweke kwenye oven/jiko kwa muda mfupi hadi ikauke na kuwa kahawia.

4. Saga hadi kupata unga laini

• Tumia blender au kifaa cha kusagia kupata unga wa rangi ya kahawia.

5. Hifadhi vizuri

• Hifadhi kwenye chupa au kopo lililofungwa vizuri mahali pakavu na pasipo na jua.

Jinsi ya Kutumia Unga wa Mbegu ya Parachichi

1. Kutengeneza Chai ya Asili

Viambato:

• ½ kijiko cha chai cha unga wa mbegu

• Kikombe 1 cha maji ya moto

• Asali au limao (kwa ladha)

Maelekezo:

• Chemsha maji kisha ongeza unga

• Acha ichemke kwa dakika 3

• Tumia asali au limao kama tamu

• Kunywa mara moja kwa siku (asubuhi au jioni)

2. Kuchanganya na Juisi ya Matunda

Viambato:

• Kijiko ½ cha unga wa mbegu

• Kikombe 1 cha juisi ya freshi (mango, nanasi, apple n.k)

Maelekezo:

• Changanya vizuri kwenye blender

• Kunywa mara moja tu kwa siku

• Epuka kutumia kwenye juisi za watoto

3. Kama Kiongezeo Katika Uji, Supu au Smoothie

Maelekezo:

• Ongeza kijiko ½ kwenye kikombe cha uji au supu moto

• Usizidishe kipimo – inaweza kuwa na ladha chungu au kuleta madhara ikiwa nyingi

4. Kutumika Kwa Urembo – Scrub ya Ngozi

Viambato:

• Kijiko 1 cha unga wa mbegu

• Kijiko 1 cha asali au mtindi

• Tone 2–3 za mafuta ya mzeituni

Maelekezo:

• Changanya na paka usoni au mwilini

• Sugua taratibu kwa dakika 5

• Osha kwa maji ya uvuguvugu

Angalizo: Tumia mara moja tu kwa wiki ili kuepuka kuwasha au ukavu wa ngozi.

Tahadhari Muhimu Kabla ya Kutumia Unga huu

• Usitumie zaidi ya kijiko 1 kwa siku

• Epuka kama wewe ni mjamzito, unanyonyesha au una matatizo ya ini au figo

• Usiwape watoto

• Pata ushauri wa daktari kabla ya kuanza matumizi ya kila siku

• Usitumie kwa muda mrefu bila mapumziko

• Usitumie kama mbadala wa dawa za hospitali

Ni Wapi Unga Huu Unafaa Kuwekwa?

• Mahali pakavu, pasipo na jua

• Ndani ya chombo kisichopenya hewa (airtight container)

• Usiuhifadhi kwa zaidi ya miezi 2

Je, Unaweza Kupata Madhara Ukizidisha Unga wa Mbegu za Parachichi?

Ndiyo. Matumizi ya kupita kiasi yanaweza kuleta:

• Maumivu ya tumbo

• Kuharisha

• Kichefuchefu

• Kuvuruga homoni

• Sumu ya cyanide mwilini

Ndiyo maana kipimo ni muhimu sana – usijaribu kujitibu bila maarifa ya kutosha.

Maswali Yaulizwayo Mara kwa Mara (FAQs)